早餐喝什么最养生^ Healthy Tips

早餐喝什么最养生？

①豆浆--适合怕胖者，有高血糖或贫血者；

②牛奶--一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；

③早餐奶--适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人；

④粥类--适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补；

⑤果蔬汁--适合对排毒清肠有需求的人。（注意：早餐不要喝冰的，伤身！）