看颜色吃水果^ Healthy Tips

【看颜色吃水果】

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对健康是非常有好处的！

橘色：具有抵制癌症的效果，代表水果有橘子、哈蜜瓜等；

紫色：具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等；

红色：提高人体免疫力，代表水果有苹果、无花果、桃等；

黄色：具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果，代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。